MAAFIN GUE, TEMAN :'

Hm gue gak tau ya gue punya salah apa sama lo. Yang jelas masalahnya kayak rumit banget. Masalah itu kan udah ada pas kelas 8, kita juga udah maafan, eh kenapa pas kelas 9 lo bawa lagi?. Eh gue pikir dulu lo minta maafnya iklas, eh ternyata minta maaf karna kepaksa soal puasa ramadhan waktu itu toh ? hebat hebat.

Padahal abis maafan itu kita udah ketawa2 bareng, ngakak bareng, sampe les pun bareng. Eh kenapa gak taunya lo nusukk gue dari belakang hah? Hei kita ini temen dari dulu loh ya. Gue inget juga pas SD kita juga punya masalah. Eh tapi padahal itu bukan urusan lo loh. Gue suka emang sama temen lo. Tapi apa urusan lo? Toh temen lo itu juga suka sama gue. What’s wrong ? hah?

Dari dulu ampe sekarang kita gak pernah nyatu loh ya. Kita selalu diikuti banyak masalah, yang ujungnya gue pasti salah. Gue gak masalah sih sama semuaa itu, tapi kenapa lo rasukin temen2 gue? Lo hasut mereka biar mereka benci ke gue? Ya ampun lo itu ababil banget loh. Apa lo gak cape cari2 masalah mulu ha ? apa lo gak takut dicap sama temen2? Eh gue gak pernah marah sama lo loh, sumpah. Tapi tingkah lo kelewatan banget.

Dan sekarang lo sebis sama gue waktu rekreasi? What the fuck banget! Kenapa hah?. Gue pengen sama kelas lain, siapapun asalkan gak sebis sama lo. Hey, gue pengen loh ya kita jadi akur gitu, minim gak marahan lah. Kita mau gak ngomongan kek, atau gak saling sapa, semuanya gak masalah buat gue.

Gue pengen rekreasi tujuannya simpel kok. Gue pengen refeshing. Gue pengen lepas penat gue selama ini, salah satunya punya masalah ke lo. Waktu rapat kelas tentang rekreasi gue gak dapet tempat duduk. Ok. Gue gak tau kalo disana juga ada lo. Gue pergi deket ayun, eh ngapain lo minggir? Sejijik apa lo sama gue hah? Gue juga punya hati men.

Lo gak ngrasa ya, kalo lo gini terus, lo gak bakal dapet temen. Kapan lo sadar sih? Gue cape tau nggak kayak gini terus. Sebenernya gue pengen banget minta maaf ke lo. Tapi gue cukup tau diri kok kalo gue minta maaf ke lo bakal jadi apa nanti. Heh gue cape tau nggak!

Rekreasi gak bakal mulus. Masa kita mau diem2an? Gak mau have fun? Bego lo. Gue aja pengen have fun. Gak ada salahnya kan kita baikan. Kalo lo gak nganggep gue temen gpp kok. Gue pengen jadi cewe tegar. Dan gue bakal anggep lo temen gue sampe kapanpun. Gue gak dendam kok, gue nyesel aja kenapa semua ini terjadi. Kalo gue dendam, gue udah cabik2 muka lo kali. 

HEY TEMEN, MAAFIN GUE YA..

my bored activities

Gue, udah cape banget jalanin semua ini. Kayaknya gue letih deh.

Ya gitulah, konsekuensi jadi anak kelas IX yang selalu sibuk dan bagaikan model berita di kotan yang gak ada spasinya. Hm.

Sehari-hari, gue jalanin dengan yaaa iklas aja lah, toh ini juga demi masa depan gue juga kan. Besok (03/12/2012) gue ngejalanin kewajiban gue sebagai anak RSBI. Yah, kan SMP gue termasuk TOP TEN RSBI di seluruh Indonesia, ngalahin beberapa sekolah. Gue patut bangga lah. Di kota gue yang masuk Top ten kan cuman sekolah gue aja. Dan gue fikir, itu semua juga ada campur tangan gue deh. Bu Nurul guru ter gahoel yang pernah gue kenal ngeBM gue gini. Gue jadi ngerasa semangat karna gue tau sebenernya guru itu selalu mensupport anak didiknya. Dan beliau memberi tugas karna beliau hanya mencoba untuk melaksanakan tugasnya :)

Gue udah ngerjain beberapa tugas gue yang YOU-KNOW-WHAT so embarassed itu. Tugas gak berhenti-henti. Kalo kemaren BARUdapet 2 tugas, ya gitu hari ini pasti ada lagi. Gue jadi gak ada waktu luang sama sekali.

Hari senin, sekolah dari jam 7 sampe jam 3 sore. Abis itu les B.Inggris sama fisika jam 16.30-21.30. Pulang-pulang  langsung bobo. Selasa, sekolah jam 7 sampe jam 3 sore. Abis itu les matematika sama musik jam 16.30-19.30. Rabu, sekolah jam 7 sampe jam 3 sore. Abis itu les matematika jam 16.30. Gue sering sih gak masuk les hari Rabu karna pengen punya waktu luang aja. Kamis, sekolah jam 7 sampe 3 sore, abis itu les musik jam 16.00-17.00. Jum’at, sekolah jam 7 sampe jam 11.00 abis itu ke GO  jam 14.00-18.00. Sabtu, sekkolah jam 7 sampe jam 13.00, abis itu les GO jam 14.00-18.00. Minggu pun ada jadwal senam jam 4 sore sampe maghrib.

Ya Allah, gue jadi gak bisa nikmatin hari. Sumpah, pengen tidur seharian. Minggupun gak bisa nikmatin hari libur. Paling-paling begitu pulang langsung tepar. Dan gue termasuk siswi yang gak bisa banget hidup tanpa BB. Untung-untung aja gue masih bisa ngeblog. Itu termasuk refreshing gue sih. God, i’m not robot. hm

my circle love

Gue pengen curhat sesuatu nih. Gue kan lagi suka sama cowo. Yah temen sebimbel lahh... kita beda 3 tahun. Dia sekolahnya gak bagus-bagus banget. Dia juga gak begitu ganteng, alias biasa aja. Cuman gue ngrasa damai aja kalo lagi sama dia. Dia bisa bikin gue senenggg kapan pun. Dari aslinya sebel, bisa jadi seneng, senyum, ahh pokonya dia selalu ada buat gue deh.

Tapi ada kendala, waktu itu temen gue juga seneng sama dia. Bahkan temen gue itu bikin bio yang beda dari biasanya. Dia tulis nama cowo yang gue suka. Misalnya, nama cowo itu “USRO”. Dia nulis di bio twitternya “USRO MUHAMMAD <3” . Gue akuin, gue shock. Tapi apa daya, gue harus tetep optimis.

Ehh temen gue yang cewe itu abis nembak atau gimana, gue gak tau. Yang jelas si cowo gak suka sama temen gue itu. Kalo-kalo si cewe nembak, berarti si USRO nolak. Hmm

Gue merdeka waktu itu. Gue kesel juga kenapa dari awal gue gak nyatain. Akhirnya gue mulai deketin dia. Beribu alasan, dari mulai alasan salah kirim, sampe alasan biar kita bisa tetep sms an. Gue lupa entah kapan, dia nulis PM “ngalah aja deh sama pacar :p”. Seketika gue kaget, apa dia udah pacaran? Ko gue gak tau ?. Akhirnya gue mulai chat BBM sama dia.

Kesannya gue sok tegar gimana gitu. Gue mau nangis juga gak ngaruh. Masa gue mau bilang “Mas, sebenernya aku ini suka sama kamu”. Ih gengsi bajaj dong gue. Gue coba buat move on ke salah seorang. Tapi gue juga gak bisa, apalagi SAHABAT gue sendiri suka sama move on an gue itu. Dia juga serng tweeting sama anak-anak cewe. Dia suka sama seseorang, tapi gue gak tau siapa cewe yang dia suka.

Hm. This is my circle love. Cinta gak ada ujungnya, cinta bakal ada ujungnya kalo kita udah nemuin jodoh yang udah diberikan Tuhan sama kita. Percaya deh, kita bakal dapet jodoh :)

listen..

Neyo mad

The Best Most Adorable Hello Kitty Make-Up and Accessories at Sephora

     mmm.. gue mau posting tentang "Hello Kitty Make Up and Accesories at Sephora"

     yahh gue ambil dari suatu blog sih.. tapi, gue bener-bener kagum sama ini !! gue pengeeenn !!

 yang jelas gue seneng banget sama semuanya, pengen dapetin semuanya, tapi pasti uang gak nyukupin. Yah mau gimana lagi :( good bye guys. Kalo kalian mau beli beliin gue juga ya :D

   

7 Makanan Yang Dapat Melawan Tekanan Darah Tinggi

 

    Kalo lo punya keturunan atau penyakit yang lo ciptain sendiri yang berhubungan dengan penyakit darah tinggi, mending simak yang yang berikut ini :).

    Tekanan darah tinggi atau hipertensi tergolong silent killer, penyakit yang tak menunjukkan gejala kritis hingga serangan fatal terjadi. Kondisi ini biasanya berhubungan penyakit kardiovaskuler seperti gangguan jantung dan stroke.

Sebaiknya lo jangan pernah meremehkan tekanan darah tinggi. Lakukan kebiasaan hidup sehat dengan olahraga teratur dan konsumsi makanan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Berikut di antaranya.

1. Kismis

Studi Louisville Metabolic and Atherosclerosis Research Center baru-baru ini menunjukkan bahwa ngemil kismis tiga kali sehari bermanfaat menurunkan tekanan darah tinggi. Meski mereka belum yakin mekanisme kismis menurunkan tekanan darah, namun mereka memperlihatkan kandungan gizi kismis yang kaya kalium, zat antioksidan, serat, polifenol, dan asam fenolat.

2. Kiwi 

Penelitian yang dipresentasikan di pertemuan American Heart Association akhir tahun lalu menunjukkan bahwa konsumsi kiwi setiap hari bermanfaat menurunkan tekanan darah tinggi secara alami. Kandungan lutein kiwi yang memiliki efek antioksidan berperan menurunkan tekanan darah sistolik.

3. Pisang

Studi pada 2005 yang dipublikasikan di jurnal Hypertension menemukan efek penurunan tekanan darah dari makanan yang kaya kandungan potasium, seperti pisang. Hasil penelitian ini telah diperkuat dengan sejumlah studi lanjutan yang menunjukkan manfaat pisang dalam membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

4. Semangka

Tak hanya memberikan efek segar, semangka mengandung sejumlah nutrisi seperti serat, likopen, vitamin A, dan potasium. Studi Florida State University menunjukkan bahwa semangka juga mengandung asam amino L-citrulline/L-arginine, yang memberi efek menurunkan tekanan darah tinggi.

5. Kentang ungu 

Penelitian kecil yang dipresentasikan dalam pertemuan American Chemical Society tahun lalu menunjukkan, kentang ungu memiliki efek sama baiknya dengan oatmeal dalam membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Penelitian dilakukan dengan meminta partisipan mengonsumsi kentang ungu selama sebulan tanpa mengupas kulitnya.

6. Tahu 

Konsumsi tahu atau produk kedelai lainnya, seperti kacang kedelai, miso, edamame, tempe, dan susu kedelai, berkaitan dengan penurunan tekanan darah. Studi yang dipresentasikan di pertemuan tahunan American College of Cardiology menemukan kandungan isoflavon dalam kedelai yang memainkan peran penting dalam penurunan tekanan darah sistolik.

7. Cokelat 

Review studi yang dipublikasikan di jurnal BMC Medicines menunjukkan bahwa kandungan flavanol cokelat berperan memicu pelebaran pembuluh darah, di mana kondisi ini pada gilirannya akan menurunkan tekanan darah. "Flavanol telah terbukti meningkatkan pembentukan nitric oxide endotel, yang mendukung penurunan tekanan darah," kata peneliti dari Universitas Adelaide, Dr Karin Ried.

sumber : http://www.markasberita.com dengan perubahan

long time...

assalamualaikum....

udah lama banget kali ya gue gak ngepost,,, oke.. i will clear it with clingggg.. ulalaaa *bersiin sarang laba2*

gue gak tau, apa blog gue ini banyak yang liat, but gue lebih seneng kalo gak banyak yang liat alias ini blog pribadi gue, yang liat ya cuman gue, atau ada orang lain, tapi dikit.

kalo dipikir-pikir enakan ngeblog daripada nulis diary.

ok.. mari kita lihat perbedaannya

DIARY

1. pasti remaja-remaja males banget buat beli ya kan ? selain harganya yang lumayan murah juga (banyakan mahalnya),  remaja-remaja males nulis juga.. ya kan ? selain banyak tugas, ngapain juga kita nulis-nulis hal yang sekiranya gak nyangkut tugas? tugas aja banyak mau sok sok an nulis diary pula :p

2. remaja cowok males  banget buat yang namanya gitu-gituan. Dari pada beli dan nulis diary, mending buat beli token PB (point blank) atau jajan yang banyak.

3. diary itu sifatnya ngumbar-ngumbar. Iya kalo yang baca cuman kita? kalo orang lain ? mmm beda lagi

BLOG

1. blog itu enak banget, bisa dibikin copy paste an, dan kalo cantumin gambar kan tinggal insert image doang, beda sama diary yang harus beribet ngeprint lah.. apa lah, kalo gue sih ogah

2. pengguna blog itu bebas. Bisa cewek bisa cowok. terserah lah.

  tapi dari analisis data yang gue kumpulin, blog cewek lebih ke hal pribadinya, kalo cowo yang kaya teknologi2 gitu deh ha ha ha

3. blog itu bisa dibaca siapa aja sih, mirip diary, tapi kalo kita gak bener-bener canggih, gak akan bisa. gue punya trik tersendiri buat bikin blog. blog yang sifatnya pribadi, sendiriin deh. jangan pake di campur jadi satu. mirip punya gue. gue punya banyak blog, tapi yang aktif cuman 2. ini sama yang satunya hahaha

oke, to the last aja deh. diary dan blog itu punya kesamaan dan perbedaan. semuanya pasti ada kelebihannya masing-masing, tapi kalo buat kita ini  ya yang pantes sih blog, bukan diary. tapi inget, sebelum ada blog, ada diary dulu. jadi jangan songong kaya gue tadi ya. diapa apain tetep sama deh.

mungki akhir-akhirannya kurang mulus, but its my text. gausah protes

wassalam

Cakra Khan

    Artis Cakra Khan kali ini mulai merambah dunia musik yang eksotis. Gue juga senenggg banget sama lagunya. Dari riwayat bermusiknya, dia bener-bener menguasai semua jenis genre. Dari mulai dangdut, jazz, band, mellow dia bisa semua.. Andai aja gue bisa main gitar, gue bakal mainin lagunya buat posting di blog. Tapi karna gue gak bisa gitar, ya mending nyanyi aja deh  hha
    Kalian kalo bisa mainin gitar, mainin aja nih lagu. ajarin gue juga ya plisss :D hehe

Intro :
C#-G#-Fm-G#-F7-A#m-G#-D#7-D#7m-G#-F#m

Sendiri sendiri ku diam, diam dan merenung
A#m  G#    F#        G#   Fm           A#m

Merenungkan jalan yang kan membawaku pergi
       D#m     G#      F4     F    A#m G# 

Pergi tuk menjauh, menjauh darimu
    F#                 Fm         A#m

Darimu yang mulai berhenti, berhenti mencoba
   D#m       G#          Fm    A#7     D#m

Mencoba bertahan, bertahan untuk terus bersamaku
   F#m      Fm           A#m   D#m        G#     C#

Reff :
Ku berlari, kau terdiam, ku menangis, kau tersenyum
       D#m          Fm            F4------F         A#m

Ku berduka, kau bahagia, ku pergi, kau kembali
       G#            D#m                  G#   C#

Ku mencoba meraih mimpi, kau coba tuk hentikan mimpi
       D#m           G#           F#  -  F4  -  F  A#m GDim7

Memang kita takkan menyatu
       D#m           G#

Interlude : 
C# F#m C# F4 - F7

Bayangkan bayangkan ku hilang, hilang tak kembali
A#m    G#    F#              Fm           A#m

Kembali untuk mempertanyakan lagi cinta
       D#m     G#     F4   F    A#m    G#

Cintamu yang mungkin, mungkin tak berarti
    F#                 Fm             A#m

Berarti untukku rindukan
D#m             G#       C#

Reff :
Ku berlari, kau terdiam, ku menangis, kau tersenyum
       D#m          Fm            F4------F         A#m

Ku berduka, kau bahagia, ku pergi, kau kembali
       G#            D#m                  G#   C#

Ku mencoba meraih mimpi, kau coba tuk hentikan mimpi
       D#m           G#           F#  -  F4  -  F  A#m GDim7

Memang kita takkan menyatu
       D#m         G# - GDim7  F#

Kini harusnya kita coba saling melupakan
     A  -  B     Fm     A#4 - A#7    D#m

Lupakan kita pernah bersama
             G#     A#

Bridge : 
O... o... o...
D# Fm Gm  A# - G4 - G7   Cm  G7  A#  D#

Ku berlari, kau terdiam, ku menangis, kau tersenyum
                Fm - Gm                   G7 - Cm

Ku berduka, kau bahagia, ku pergi, kau kembali
       A#            Fm                  A#   D#

Ku mencoba meraih mimpi, kau coba tuk hentikan mimpi
       Fm           A#           G#  -  G4  -  G    ADim7

Memang kita takkan menyatu
       Fm           A#    G#m

kalo kalian mau lihat video klipnya, kalian bisa cek DISINI 

kalo kalian mau follow twitternya bisa cek di DISINI  

    Bagi ilmu kek ke gue, kan gue udah bagi chord :p 

okk see you to the next post :)

i'm a DESTROYER. hm

Akhir-akhir ini, gue rada gak srek sama kehidupan gue. Gimana yaa.. gaada yang peduli sama gue. Semuanya pada nganggep gue destroyer. Kenapa sih? Apa salah gue coba?.

Gue sebel terutama sama anak-anak cowo di kelas gue. Mm.. gue mau buka-bukaan aja sama kalian semua. Semuanya. Males pendem terus karna gaada temen yang peduli. Hm. Gak  peduli siapa aja yang baca, yang penting gue puas.

Mereka ngata-ngatain gue tentang semuanya. Gue dibilang keker, galak, wanita perkasa. Yah, mereka cuman liat dari fisik gue aja. Padahal mereka nggak tau apa yang gue rasain. Apalagi abis main bola. Yah. Waktu itu ada olahraga materi permainan sepak bola. Kita dikumpulin, yang cowo ada 12 dibagi jadi 4 tim, jadi per tim ada  3 anak. Yang cewe ada 18, dibagi jadi 4 tim, jadi ada 2 tim yang isinya 4 anak, dan ada 2 tim pula yang isinya 5 anak. Kebetulan temen gue yang namanya Tata waktu itu gak masuk karena diare. Kasian yah -_____-

Gimana lagi ya... uhm oh ya waktu itu mukjizat banget kelompok gue yang menang. Alhamdulillah lah. Tim gue masuk final buat anak cewe yang bakal ditandingin minggu depan lagi. Tapi ya gitu, mereka dengan begitu malah ngomongin dan gede-gedein masalah gue. Omongan mereka ke gue tambah menjadi-jadi. Maksudnya apa, gue juga gak tau. Pas gue ganti baju, gue sempet denger sih ada yang ngomong “wih monic emang bener-bener hebat. Wanita perkasa dia emang”. Jambbuuu gue sakit hati coy. Gue pengen banget buktiin kalo gue ini wanita murni bro. Wanita murni. Ngertiin gue dikit kek, kalo lo gak percaya gue bukain ** tambah gak kedip lo. An**it. Tay emang.

Gue gedor pintu kamar mandi itu “dorrrr”. mereka kaget banget. Gue cape sama semua ini. Males hadepin. Kalo gue diem aja malah dibesar-besarin. Kalo gue marahin mereka mereka juga besar-besarin. Males banget gue cukkss...

Gue keluar dari kamar mandi, karna gue udah selesai ganti baju. Mmm dan akhirnya pas gue keluarpun ada adek kelas yang ngelus dada. Dan gue juga denger “oalah mbak monic toh yang gedor pintu”, terus temennya jawabin “husst ati-ati kalo ngomong”. Jan**k broo. Adek kelas pun gituin gue. Ya Allah gue ini salah apaaa L .

Adek kelas itu bikin gue tambah unmood. Gue mulai masuk ke kelas. Masuk kelas pun ada aja yang bikin gue tambah badmood. Kenapa sih kegiatan fisik bikin mood gue hancur? Maka dari itu gue males banget buat ikutan olahraga. Sepanjang hari itu gue galau terus. Sahabat gue Endah, Ayun sama Devi pun hari itu gak bisa bikin gue moody. Yang lain pada ke kantin, gue males. Udah ah pengen nenangin diri aja. Tapi gak tau kenapa, air mata gue netes. Ya Allah kenapa gue kayak gini sih?.

Gue pengen banget ngerasain jadi mereka. Gue mulai analisis. Anak-anak cewe dikelas gue yang badannya gede ada banyak banget. Tata, gue, anggun, endah, devi, fatin, dll. Tapi kenapa gue yang dimarahin? Semuanya galak kok. Tapi kenapa cuman gue?. Ok, besok-besok gue bakal rubah sikap gue. Tapi gaada respon dari mereka. Ya Allah, gue musti gimana?.

Waktu itu (20/11/12), pelajaran ESP. Entah apa namanya, pokoknya intensif menjelang ujian direktorat. Kelas gue ditaruh ke kelas seni, karna gue kelas 9a. Mulai-mulai masuk semuanya pada nyerobot masuk buat dapetin bangku yang mereka pengen. Oke, gue ngalah ajalah. Gue diem aja di depan pintu kelas. Eh, pas semua cewe udah masuk, Raka ketua kelas gue yang tay banget itu, bilang “ehh awas enek Monic, engko diomengi”. Haidar temen gue juga tambah nyengir lekong di depan gue. Jan**kkkk. Mereka emang gak punya hati. Gue jawabin “eh enek aku lo. Gak nduwe perasaan blas kon iki”. Seketika gue badmood.

Gue mulai masuk ke kelas gue. Gue pengen nangis sumpah. Gak tau kenapa, waktu semuanya keluar buat beli jajan diluar sekolah pas di kelas cuman ada gue, Acha, Reza, Hesti, Rike gue nangis. Nangis karena pengen tonjok tuh cowo-cowo lekong. Yang beraninya main mulut sama fisik, gak bisa tahan emosi dan gak punya perasaan kasihan ke cewe.

Acha ngehampirin gue “loh mon, nangis toh? Kenopo mon?” gue mulai hapus air mata gue. Reza nanyain sambil deketin gue “kenopo mon? Aku toh?”. Gue gelengin kepala, karena Reza sama Acha gak salah. Mereka adalah salah dua anak cowo  yang baik banget. Karna yang lain biadap semua.

Pas sahabat gue masuk, mereka makan. Endah nawarin “heh mon, jaluk po gak? Enek bakpao”. Gue gelengin kepala aja. Trus  dia nyambung lagi “eee yowes lek ngono, berarti iki jatahe devi”, sambil nyengir. Gatau kenapa, gue langsung nulis notepad judulnya “ <//3 ”.

Gambar itu gue kirimin langsung ke Endah. Gue suruh dia baca pas malem aja. Dan bener aja,dia baca pas malem. Besoknya, dia nanyain, itu buat siapa. Gue jawab aja “buat yang ngerasa aja”. Hm dia bilang “tak like memopad mu”. Gue jawab “alhamdulillah lah, makasih pil”. Re: tumpil.

Malem itu, gue cape banget sama keadaan itu. Gue coba buat mainnin twitter via sms, terus ya gitu, banyak banget yang RT, banyak juga yang unfol. EGP!

Besoknya (29/11.12) anak-anak pada ngerumpi tentang rekreasi. Temen gue namanya Mey gak bisa ikutan rekreasi gara-gara terkendala moneter. Tapi ya gimana, karna kita semua temen, harus bisa nolong temen juga. Makanya, kita janjian buat nyumbang berapa lah. Seiklasnya aja. Apalagi kita ngerasa terbantu banget karna wali kelas kami yang namanya Mom Ina ikutan nyumbang 200 ribu. Kita bersyukur banget.

Tapi, kita kan ngerumpi tuh. Temen gue namanya ugik bilang gini “tapi Raka gak ape melu nyumbang”. Gue jawab “bodo siapa emang dia”. Gue sebel banget sama Raka. Kalo emang dia temen, bisa kek dia nyumbang cuman 5 ribu ata berapa gitu. Daripada bikin semuanya sebel. Dia ketua kelas, tapi gak pernah dipilih. Voting pun gak jadi kandidat, ngerti-ngerti Wildan pasrah aja ke Raka. Harusnya kan ada persetujuan dari 9a. tapi ya gimana lagi. Mulutnya pengen banget gue potong karna dia itu kaya ibu-ibu pkk alias mulutnya gak bisa diem ngehina orang.

Harusnya, kalo emang dia ketua kelas nyontohin kek gimana yang baik, eh dia malah enggak. Malah nyontohin yang buruk banget. Dia emang punya tanggung jawab sih, tapi gak punya hati kalo lagi ngomong.

Pas Aziz, Kiki, sama Rangga gak bawa buku pas ESP pun dia malah ngompor-ngomporin. Gak kasihan apa sama anak yang lain. Anak-anak cewe gaada yang  suka sama dia. Waktu pelajaran sepak bola pun, mentang-mentang dia anak bola, mainnya kasar banget. Harus menang!!. Cuks banget cowo lekong begitu.

Yang jelas, yang jadi musuh gue saat ini cuman Raka. Ketua kelas anjir yang bisanya main fisik tapi jiwanya lekong dan sukanya ngompor-ngomporin.

Udah eh gue frontal aja, gue gak takut dilabrak atau masuk BK pokonya gue lega abis ngetik sepanjang ini. Gue pengen banget cepet-cepet lulus dan masuk SMAN favorit luar kota karna gue gak pengen terus nambah dosa dan gak dapet perhatian semua anak. Gue bosen Tuban, Raka, dan SMP 1 !!!!

Monic emang destroyer !. masa bodoh! Yang penting lo LEKONG !

Hai guys ! Mau koleksi jam tangan yang bertemakan kartun yang lucu-lucu? Nah, kali ini jam tangan yang saya pamerkan adalah yang punya theme Hello Kitty. Sebagai kamu tau, Hello Kitty adalah tokoh kartun yang tetap bertahan sampai saat ini menjadi favorit remaja-remaja cewek di dunia.

Yuk Lawan Penyakit KOLESTEROL

    Kolesterol berguna untuk pembentukan membran sel dan produksi hormon. tapi, terlalu banyak kolesterol jahat LDL (low density lipoprotein) yang berlebihan dapat memblok aliran darah menuju otak. Selain stroke, kondisi tersebut juga menjadi pemicu utama jantung koroner.

    Untuk mencegah penimbunan kolesterol jahat dalam darah, jaga asupan makan dan gizi Anda. 

Seringlah konsumsi buah dan sayur berikut:

    Buah Apel

    Salah satu kandungan gizi apel yang bermanfaat adalah seratnya.  Buah ini punya dua jenis serat. Ada yang tidak dapat dicerna  oleh tubuh (insoluble fiber) dan ada yang dapat dicerna (soluble fiber). Jenis soluble fiber yang dominan pada apel adalah pektin, kandungannya mencapai 81%.

    Insoluble fiber berkhasiat mencegah penyakit kanker, soluble fiber membantu menurunkan kadar kolesterol darah. Adanya pektin membuat kolesterol yang berasal dari makanan (seperti dari daging-dagingan, susu, telur) tidak bisa ‘jalan-jalan’ ke saluran pembuluh darah. Pektin akan mengikat kolesterol dan membuatnya tetap berada dalam usus dan kolesterol akan dibuang dari dalam tubuh melalui feces. Hanya dengan memakan 1 buah apel per hari, Anda sudah mendapatkan 20% serat yang diperlukan tubuh.

       Anggur merah

    Buah anggur yang berwarna merah dan ungu merupakan makanan sumber flavonoid terbaik (anggur hijau yang sesungguhnya berwarna putih atau pucat tidak mengandung flavonoid ini). Flavonoid seperti quercetin dan catechin, berkhasiat memperlancar aliran darah dalam tubuh, mencegah reaksi oksidasi kolesterol LDL dan mengurangi terbentuknya plak di pembuluh darah.

Heart information network melaporkan bahwa sekelompok orang yang diberi jus anggur merah (dibuat dari 130 – 270 gram) per hari, setelah 2 minggu ternyata aliran darahnya  lebih lancar.

       Wortel

    Beta karoten yang terkandung dalam wortel adalah senyawa antioksidan. Seperti vitamin C, senyawa ini berguna untuk mencegah oksidasi LDL sehingga dapat membantu mencegah terbentuknya plak pada pembuluh darah yang bisa menyebabkan pembuluh darah jantung tersumbat.

Sayuran akar berwarna merah ini juga mengandung kalsium pektat yang berkhasiat menurunkan kadar kolesterol dalam darah, seperti halnya pectin (pektin) dari apel. Suatu penelitian di Amerika melaporkan bahwa mereka yang mengkonsumsi 700 gram wortel sehari selama 3 minggu dapat menurunkan kadar kolesterol sebanyak 11%.

      Kacang kedelai

    Pektin dan stanol ester dalam kacang kedelai berkhasiat menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Cara kerja stanol ester dan pektin hampir mirip, yaitu mencegah penyerapan kolesterol di dalam tubuh. Sementara vitamin E yang tergolong antioksidan bermanfaat menurunkan kadar LDL dalam darah, sehingga dapat mencegah terjadinya atherosclerosis. Mengkonsumsi tempe rata-rata 25 gram per hari dapat menurunkan jumlah LDL dalam darah.

Ayo ! Kita lawan penyakit Kolesterol ! Jangan takut untuk membasminya .. Salam hangat

Berikan Senyummu

   Senyuman memiliki banyak arti. Anda bisa baca artikel sebelumnya tentang arti sebuah senyuman. 

  

    Yang ini adalah 4 Cara Mendeteksi Kesehatan Lewat Senyuman. Ada beberapa kondisi yang bisa mengindikasikan kalau Anda mengalami masalah kesehatan. Berdirilah di depan cermin dan tersenyumlah lebar-lebar. Apakah senyum Anda terlihat sehat? Dari senyuman, Anda sebenarnya bisa melihat bagaimana kondisi kesehatan tubuh. Jadi, buka mulut sekarang dan perhatikan secara detil, mulai dari lidah, gigi, hingga bibir. 

    Ada beberapa kondisi yang bisa mengindikasikan kalau Anda mengalami masalah kesehatan.

Untuk mendeteksi kondisi kesehatan tubuh lewat senyuman lakukan saja empat hal berikut.

  1. Julurkan lidah

     Gejala kekurangan zat besi, lemahnya tiroid atau infeksi jamur seperti sariawan dapat terlihat pada  lidah Anda. Jika Anda kekurangan zat besi, lidah mungkin akan terlihat sedikit meradang. Sementara, jika kerja tiroid melemah, lidah akan terlihat menebal. Lalu, infeksi jamur ditandai dengan bercak-bercak putih.

  2. Periksa mulut bagian dalam

     Lihatlah lapisan selaput lendir dalam mulut dan bagian dalam bibir. Jika terdapat bercak putih atau abu-abu (leukoplakia) atau bercak merah (eritroplakia), bisa jadi Anda mengalami iritasi. Apabila terdapat luka seperti sariawan lebih dari 10 hari atau hilang dan muncul kembali terus menerus, bisa jadi tanda kekurangan vitamin, infeksi bakteri, atau bahkan penyakit inflamasi usus.

  3. Perhatikan bibir

      Mengalami kesemutan pada bibir atau terdapat gatal dan bintik merah? Bisa jadi Anda mengalami sakit dingin atau dikenal juga dengan demam blister.

  4. Perhatikan gusi

     Gusi merah, bengkak, dan meradang bisa mengindikasikan banyak hal. Mungkin Anda menyikat gigi terlalu keras atau menggunakan sikat gigi dengan bulu yang terlalu kaku. Tapi, biasanya, gusi merah dan meradang adalah tanda klasik dari gingivitis atau radang gusi.

     Nah, bagaimana? siap untuk berikan senyum manismu kepada orang yang kamu sayang ? Cek dulu yaaaa

Merokok adalah Pembunuh Hidup

    Merokok berbahaya. Merokok dapat menggangu kesehatan. Merokok dapat menyebabkan impotensi, kanker dll. Dan masih banyak sekali dampak negatif dari merokok. Tapi anehnya tetap aja rokok mengepul di mana-mana. Simak juga artikel sahabat kita tentang bahaya merokok di http://ridwanaz.com/kesehatan/ingin-tahu-lebih-detail-bahaya-rokok-bagi-kesehatan-kita

    Tentang Bahaya rokok pada umumnya menurut saya sudah banyak orang yang tahu. Apalagi bagi orang yang tiap hari menghisap rokok, sebab dalam setiap bungkus rokok terdapat tulisan tentang bahaya rokok, seperti ini "MEROKOK DAPAT MENYEBABKAN KANGKER, SERANGAN JANTUNG, IMPOTENSI DAN GANGGUAN KEHAMILAN DAN JANIN".

  

    Tapi anehnya, meski pada bungkus atau kemasan rokok sudah tercantum tulisan tentang bahaya rokok yang sangat menakutkan, tetap saja banyak yang merokok. Peringatan pemerintah tak dianggap dengan sebelah telingapun…eh salah…sebelah matapun oleh rakyat.

Kandungan Dalam Rokok

    Tahukah anda, dalam Rokok mengandung lebih dari empat ribu zat-zat dan dua ribu diantaranya telah dinyatakan berdampak tidak baik bagi kesehatan kita. Di antaranya adalah bahan radioaktif (polonium-201) dan bahan-bahan yang digunakan di dalam cat (acetone), pencuci lantai (ammonia), ubat gegat (naphthalene), racun serangga (DDT), racun anai-anai (arsenic), gas beracun (hydrogen cyanide) yang digunakan di “kamar gas maut” bagi pesalah yang menjalani hukuman mati, serta masih banyak lagi. Dan zat pada rokok yang paling berbahaya adalah Tar, Nikotin dan Karbon Monoksida. 

    Tar mengandung kurang lebih empat puluh tiga bahan yang menjadi penyebab kanker atau yang disebut dengan karsinogen. Nikotin mempunyai zat dalam rokok yang dapat menyebabkan ketagihan, ini yang menyebabkan para pengguna rokok sulit sekali untuk berhenti merokok. Nikotin merupakan zat pada rokok yang beresiko menyebabkan penyakit jantung, 25 persen dari para pengidap penyakit jantung disebabkan oleh kegiatan merokok

Berikut ini adalah bahaya rokok terhadap kesehatan kita

1. Rokok dapat menyebabkan Kanker pundi kencing,
2. Kanker perut,
3. Kanker usus dan rahim ,
4. Kanker mulut ,
5. Kanker Esofagus,
6. Kanker tekak,
7. Kanker pankrias,
8. Kanker payudara,
9. Kanker paru-paru,
10. Penyakit saluran pernafasan kronik
11. Stroke
12. pengkroposan tulang atau yang dikenal dengan osteoporosis
13. Penyakit jantung,
14. Kemandulan,
15. Putus haid awal,
16. Melahirkan bayi yang cacat
17. Keguguran bayi,
18. Bronkitis,
19. Batuk,
20. Penyakit ulser peptik,
21. Emfisima,
22. Otot lemah,
23. Penyakit gusi,
24. Kerusakan mata

    Yang tersebut diatas adalah bahaya rokok bagi perokok aktif, apa itu perokok aktif ? perokok aktif adalah orang yang merokok secara langsung menghisapnya rokok, sedangkan perokok pasif adalah orang yang tidak secara langsung menghisap rokok, tetapi menghisap asap rokok yang dikeluarkan dari mulut orang yang sedang merokok.

Di bawah ini merupakan bahaya asap rokok bagi perokok pasif.

1. Meningkatkan risiko kanker paru-paru dan penyakit jantung
2. Masalah pernafasan termasuk radang paru-paru dan bronkitis
3. Sakit atau pedih mata
4. Bersin dan batuk-batuk
5. Sakit kerongkong
6. Sakit kepala

Zat Yang terkandung dalam asap rokok adalah :

1. 2 kali lebih banyak nikotin
2. 5 kali lebih banyak karbon monoksida
3. 3 kali lebih banyak tar
4. 50 kali lebih zat kimia yang berbahaya bagi kesehatan

Bahaya asap rokok terhadap ibu hamil dan janin yang dikandungnya

1. Keguguran janin
2. Tumbesaran janin terencat – 30% lebih tinggi
3. Kematian janin dalam kandungan
4. Pendarahan dari uri (abruption placenta)
5. Berat badan berkurang – 20 hingga 30%

Bahaya asap rokok terhadap bayi

1. Masalah dan penyakit pernafasan
2. Mengganggu terhadap perkembangan kecerdasan
3. Jangkitan telinga
4. Leukeamia
5. Kanker otak 22%
6. Cepat lelah
7. Sindrom kematian secara mendadak

Bagaimana kawan Blogger, masih mau merokok? Pilihan di tangan anda. Silahkan anda memilih. Salam sehat untuk semua.